バランスのとり方

『どうもうまく潜れない（沈まない）！』『なぜか重心が傾いてしまう…』などと、ダイビングが初めての人にとっては、重いタンクと慣れないフィンを足につけて水中でバランスをとるのは相当難しく感じてしまいそうですね。ダイビングを楽しむには、水中でバランスをとることも必要になってきます。お腹、手のひら足の甲が下になるようにうつ伏せがキープできるよう意識してみてくださいね。

①ＢＣの空気やショルダーベルトの確認
初心者の人がバランスの取れない原因の一つに入ってます。空気が入っていないか（入っていれば抜く必要アリ）を確認したり、ショルダーベルトに「あそび」がないか確認してみてください。あれば、左右を引っ張りできるだけ身体に密着させましょう。

②息をしっかり吐く
これも初心者の人がなかなか沈めないという原因の一つに入ってます。肺の中に空気が入っていると、水の中ではそれも浮き具の代わりになるんです！　ダイビング中、うつぶせの状態でバランスキープをする時は、肺の中の空気をしっかりと吐くことが重要で、そうすることで沈んでくれます。

③リラックス
初めての場合はどうも無意識に力が入りやすくなってしまうものですが、体に力が入ったり焦れば焦るほど、バランスをとるのが難しくなってしまいます。また、精神的なことはすべて体に影響が出やすくなるものですし、緊張などが強く出てしまっている時は、無意識に空気を吸い気味になるでしょう。ダイビングは『誰かと競うという競技ではない』ので、呼吸を整えゆったりした気持ちがほんとうに大事なんですよ☆

④タンクを上手に利用する
①・②を行い、立ち泳ぎせずうつ伏せをキープができたら、背中のタンクが真ん中にくるようにするとバランスが良くなります。また、左右へ曲がりたい方向へタンクを移動させると曲がりやすくなります。

バランスがうまくとれるようになると、またダイビングが一段と楽しめますよ☆
すぐにできなくともあわてず落ち込まず、自分のペースで進めていってくださいね。