水中での泳ぎ方

潜ることには慣れてきても、泳ぐのはまだ難しく感じるというダイバーさんは多いかもしれません。ちなみに、ダイビングでの泳ぎ方を『フィンワーク』といいますが、フィンワークを見るだけでその人のダイビングレベルが分かってしまうほどです。

【フィンキックの種類】
ダイビングの基本として浮き上がりも沈みもしない中間の状態（これを『中性浮力』といいます）を保つことが大切です。また、フィンを使う『フィンキック』が一般的です。そのフィンキックにもいくつか種類があります。

１）フラッターキック：
体は『水平』な姿勢を意識しましょう。そして、その状態からゆっくりバタ足するように片足を曲げながら上げ下げします。その時、フィンの側面を振り上げると水の抵抗が少なくなるので、足にも負担も少なくてすみます。反対に足を振り下ろす時にはフィンの全体を使います。最初のうちはキックの感覚がつかみにくいと、つい足首に力が入りがちなので（足首の）力を抜くことを意識すると良いですよ。また、注意してもらいたいのは、自転車漕ぎのような動きはフィンで進める効果がなくなるのでやめましょうね★

２）あおり足：
平泳ぎというとイメージしやすいと思いますが、それに近い泳ぎ方でフィンを左右に水かきするように泳ぎます。やや内股にし、足を外側へゆっくりと開き ます。そして、膝から足先の部分で大きく円を描くようにキックしましょう。この泳ぎはフラッターキックに比べてスピードがありませんが、砂地などの巻き上げを防いだり、サンゴなどの上を泳ぐ時にサンゴを傷つけるのを防ぐこともできます。また、キックした後に間髪いれずに水かきをし始めるのではなく、しばらくその姿勢の状態でいた後に再びゆっくり泳ぎ始めると体力を無駄に使わずに済みますよ！

また、フィンの素材によって水の抵抗に違いが出たりと泳ぎ方も大きく変わるので、 自分に合うフィンを選ぶということも大事です。